• Sponsorerede artikler

Sådan finder du tid til fodboldtræningen i en stresset hverdag

Annonce

Dette er sponsoreret indhold

Hvis kalenderen er fyldt booket med aftaler, skole, lektier og job, kan det være svært at finde tid til at passe sin træning. Hvis du går og drømmer om at blive den næste Laudrup eller Schmeichel, er det vigtigt at du finder tid til at træne jævntligt i løbet af ugen. At blive en god fodboldspiller kræver træning og en god portion selvdiscilin, hvis du gerne vil nå langt. Samtidig er det en god idé ikke at gå på kompromis med din uddannelse, da den altid er god at have i baghånden, hvis ikke fodboldkarrieren bliver til noget alligevel. Men skal vi ikke arbejde for, at den drøm nok skal gå i opfyldelse? Derfor har vi samlet et par korte tips til, hvordan du får mere struktur i din hverdag, så du både kan passe skole og træning samtidig.

Vælg den lette løsning – Bestil aftensmaden udefra

Træningerne ligger ofte sidst på eftermiddagen eller om aftenen, så det er typisk aftensmaden, der bliver presset. Man skal ikke alene planlægge, hvad man skal have at spise, man skal også købe ind og tilberede maden, før man overhovedet kan gå i gang med at spise maden. Hvis du gerne vil spare tid på den front, kan du på træningsdage bestille mad udefra. I starten er det nok meget lækkert med fastfood og mere overskud rent mentalt, men hvis du kunne tænke dig noget mere sundt og nærende aftensmad, som samtidig er nemt, så skal du overveje en måltidskasse. Med måltidskasser bestemmer du selv, hvor ofte du vil have leveret en kasse med lækre råvarer og opskrifter, som er lette at gå til. Har du specielle madpræferencer eller allergier, kan der sagtens tages højde for det. Det er en nem og hurtigt aftensmad, som samtidig er sundere og indeholder mere energi, som er nødvendig, når du træner på højt plan. Find mere hos Maaltidskasserne.dk, hvis du er nysgerrig på, hvilke muligheder der er inden for måltidskasser.

Strukturer dine dage i en kalender

En kalender er et uundværligt værktøj, hvis du skal have en stresset hverdag til at gå op i en højere enhed. Hvis ikke du er til den fysiske kalender i papirsform, kan du sagtens bruge din telefon til at skrive alle aftaler, planer og træninger ind. Den er samtidig let at have med overalt, så du altid lige har din kalender ved hånden. Bor du sammen med en stor familie, kan det være en god idé at have en familiekalender i hjemmet, så alle har styr på, hvilke planer hele familien har i den kommende tid. Alternativt kan du dele din kalender på mobilen med din familie, men det kan virke lidt overskueligt på en lille skærm.

Udnyt tiden fornuftigt – Også på farten

Hvis du er et meget travlt menneske, der ofte rejser fra A til B med offentlig transport, er det en god idé at udnytte tiden rigtigt. Begynd på dine lektier, foretag et par telefonopkald eller udnyt tiden til at strukturere resten af ugen i din kalender, så du har det fulde overblik. Hvis du udnytter transporttiden, vil det give dig mere fritid i den anden ende, som du kan bruge på sjovere ting eller mere træning. Læs mere om måltidskasser her.

Har du endnu ikke hentet ronaldo.com-appen, hvor du kan følge med i de seneste fodboldnyheder, transferrygter og se videoer, kan du gøre det via linket herunder.